Usa celular no vaso? Isso pode ser mais perigoso do que parece; entenda

 

Ficar longos minutos sentado no vaso com o celular na mão, rolando o feed do Instagram ou respondendo mensagens no WhatsApp, pode parecer um hábito inofensivo — mas não é. A prática recorrente pode causar problemas como hemorroidas (principalmente em quem já tem predisposição), constipação intestinal, desequilíbrios na microbiota, dores posturais e até dependência emocional. Esse comportamento, cada vez mais comum, é um reflexo direto do nosso estilo de vida hiperconectado e, apesar de parecer banal, pode comprometer a saúde física e mental ao longo do tempo. 

Estudos mostram que o uso do celular no banheiro é uma prática quase universal. Uma pesquisa global da NordVPN de 2022 revelou que 65% dos adultos usam o celular no banheiro — em Hong Kong, esse número sobe para 90%. O que antes era reservado às revistas e jornais, hoje foi substituído por vídeos, redes sociais e jogos que estendem a permanência no vaso muito além do necessário. Em muitos casos, o tempo que poderia ser de 2 a 5 minutos ultrapassa facilmente os 15.

A boa notícia é que dá para mudar esse hábito com pequenas atitudes. A primeira delas é deixar o celular fora do banheiro — fora da vista e, principalmente, fora da mão. Também vale adotar um limite de tempo: Dra. Marcella Sousa recomenda não passar mais de 5 a 10 minutos no vaso sanitário. Para quem quiser um estímulo visual, vale usar um cronômetro ou até apps que bloqueiam o celular por alguns minutos. Vale destacar que o problema não é o celular em si, mas o tempo prolongado e a postura inadequada.

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