Uma série de estudos internacionais revelou que uma atividade amplamente praticada e acessível pode ser a chave para aliviar o estresse diário. Em vez de recorrer a rotinas intensas como correr ou levantar pesos, os pesquisadores identificaram a dança como uma opção eficaz para melhorar a saúde mental. De acordo com descobertas publicadas em “Psychology of Sport & Exercise”, essa prática ajuda a reduzir os níveis de ansiedade, inquietação, frequência cardíaca, pressão arterial e a concentração de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Também foi registrado um aumento na liberação de ocitocina e endorfinas, associado ao bem-estar geral.— Nossa pesquisa mostra que dançar pode ativar um mecanismo natural de alívio do estresse que aumenta nossa resiliência e nos ajuda a lidar com as pressões do dia a dia — disse Jonathan Skinner, acadêmico da Universidade de Surrey, na Inglaterra, e um dos coautores do estudo. — É fascinante ver como algo tão prazeroso quanto dançar pode ter efeitos profundos em nossa saúde mental.
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