Movimentar-se na água para viver com mais saúde

Quando o assunto é atividade física com benefícios amplos, acessíveis e cientificamente comprovados, a natação e a hidroginástica ocupam um lugar de destaque. São modalidades que trabalham o corpo inteiro, promovem o equilíbrio emocional, respeitam limitações físicas e favorecem desde o rendimento esportivo até a saúde mental.

Estudos têm explorado o papel dessas modalidades como poderosas aliadas da saúde, reabilitação e performance para todas as idades.

A natação é um exercício aeróbico que fortalece a musculatura, melhora a resistência cardiorrespiratória, aumenta a flexibilidade, aperfeiçoa a coordenação motora e promove o controle da respiração. Além disso, a flutuação na água reduz o impacto sobre as articulações, tornando a prática ideal para quem tem sobrepeso, dores articulares, está em reabilitação ou não pode realizar exercícios de alto impacto.

Vida que segue...

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