Há um limite de álcool para consumir na semana sem prejudicar a dieta?

Parar de tomar cerveja (ou vinho, ou destilados) é um grande desafio para algumas pessoas que buscam mudar hábitos e emagrecer. De forma geral, o consumo de álcool, mesmo que moderado, traz mais prejuízos que benefícios para a saúde. Se pensarmos na perda de peso, então, as desvantagens aumentam.

"Claro que tudo depende do volume de álcool que você consome e quantas vezes na semana, mas, normalmente, quem gosta de bebidas alcoólicas toma muitas doses e em vários dias da semana", diz a nutricionista Verônica Laino, responsável pelos menus de Cardápios para Emagrecer, de VivaBem.

Se você não tem problemas de saúde (gordura no fígado, colesterol, glicemia ou insulina alterados) e faz questão de tomar um drinque ou um chope, a nutricionista recomenda o consumo de, no máximo, duas doses de 10 g de álcool, duas vezes por semana.

Ficar 30 dias sem bebida alcoólica pode melhorar os níveis de colesterol, de açúcar no sangue e deixar o fígado mais saudável, de acordo com Verônica Laino. Além disso, colabora com o emagrecimento. "Você pode chegar a ter uma redução de 2 a 4 quilos em um único mês, apenas retirando o álcool, sem fazer qualquer outra mudança na alimentação. Também vai melhorar a qualidade do seu sono, reduzir a ansiedade e aumentar o foco e a concentração."

Cabrobó _ É Hoje!

Já vem montado em seu alazão Chapéu de couro, laço na mão Seu belo charme me faz cantar. No rosto um grande lutador Que trabalha com calor Com toda dedicação (Fragmentos da música Meu Vaqueiro Meu Peão da Banda Mastruz Com Leite) 

O Neto do Véi João De Né Grande vai aos poucos mostrando força política!

Acaba de anunciar que irá melhorar as condições de vida dos cidadãos cabroboenses, ao divulgar as ruas beneficiadas com pavimentação asfáltica pela Codevasf em Cabrobó.

Edjean é um entusiasta das obras de cimento e areia, empresário do ramo da construção civil, acredita que a qualidade de vida e a melhoria das condições de vida dos cabroboenses passar pela Infraestrutura Urbana e Rural.

É um grande benefício ao povo de nossa terra, que ao lado dos recentes investimentos do Governo Estadual, com asfaltamento e calçamento de diversas ruas, compõe um conjunto de obras revitalizantes e/ou reestruturantes.

Como diz o Neto do Véi: tem que estar alinhado, ou seja, apoiar todo o grupo Coelho, para ser beneficiário da força política.

Vida que segue…

Vereador Zacarias Marques solicita construção de guaritas nas praças públicas da CAPITAL do DINHEI

  

O vereador Zacarias Marques (PP), preocupado com a segurança dos cidadãos parauapebense resolve através da Indicação de nº 355/2022, solicitar um estudo de viabilidade de construção de guaritas de segurança nas praças públicas da CAPITAL do DINHEIRO.

Segundo o vereador Zacarias "a construção de guaritas nas praças se faz necessária para melhorar as condições de trabalho dos seguranças e de preservar o patrimônio público".

"A presença constante dos agentes inibe a presença de vândalos que praticam atos de depredação e, não raras vezes, utilizam esses espaços para fazer uso de substancias ilícitas" acrescentou o vereador Marques.

Com a excelente indicação todos os vereadores aprovaram e agora seguirá para sanção por parte do poder executivo de da CAPITAL do DINHEIRO.

A Sobrevivência na Selva

 

O único pássaro que se atreve a atacar uma águia é o corvo. Ele senta sobre suas costas e bica seu pescoço.

No entanto, a águia não responde e nem luta, não perde tempo e nem gasta sua energia com ele! Simplesmente abre suas asas e começa a subir o mais alto que pode! Ou seja, quanto mais alto é seu voo, mais difícil é para o corvo respirar e logo cai por falta de oxigênio!

Diante disto, quer um conselho?

Deixa de perder tempo com os corvos…

Continue seu voo nas alturas e eles por si sós, despencarão!

Vida que segue...

Cabrobó_ As Condições Mínimas À Prosperidade

A construção de um futuro melhor, em termos de qualidade de vida, depende da evolução do conjunto de pessoas da comunidade.

Especificamente sobre a "Terra da agente de saúde Maza", muito embora estejamos colocados por volta da quadragésima posição em IDH - Índice de Qualidade de Vida - numa relação de 185 municípios do Estado, é essencial pensar em como melhorar esse índice.

Primeiramente somos condicionados pelo clima e a agressividade solar que retira em grande parte o conforto dos lares e dificulta um sono revigorante, diminuindo a capacidade produtiva do dia seguinte.

Afora essa condição imutável, há outras condicionantes que precisam de constante acompanhamento, tais como o fornecimento de água, a coleta do esgoto, a coleta do lixo, a limpeza urbana e, talvez o pilar mais importante: a condição sanitária, o que inclui a questão dos animais de ruas e suas consequências, o controle dos mosquitos retransmissores de doenças e incômodos ao bem estar e a vacinação populacional.

O corpo, física e mentalmente, precisa estar bem cuidado para gerar produtividade e, por conseguinte, riqueza, contribuindo com o PIB local. Pasmem, a renda per capta de Cabrobó, segundo estimativas, está em torno de R$ 6.000,00 anuais.

Com base nesse numero, é importante dizer que a riqueza produzida é de R$ 500,00 por cidadão se considerarmos índice mensal, o que é ridículo e gera uma legião de dependentes do Poder Público e de quem concentra essa riqueza.

O ciclo é vicioso. É preciso invertê-lo.

O problema é que as ações necessárias não são obras visíveis e sensíveis. Não geram votos.

Deixo essa mensagem para pois esteve na minha linda e eterna Cabrobó por 13 dias e vamos pensar:

como é meu dia? Eu desvio de cachorro na rua?

As muriçocas me deixam descansar no que deve ser o conforto do meu lar?

Falta água pra eu tomar um banho quando preciso para recompor minhas energias?

Tenho uma noite tranquila e acordo disposta e animada a produzir?

Sou conscientizada a buscar vacinação para os meus familiares?

Quando saio às ruas a encontro limpa, sem esgoto a céu aberto, sem insetos e me sinto à vontade?

Reflita!

Vida que segue…

Cabrobó - A quadra do Araujão está abandonada

Um sonho sonhado sozinho é um sonho. Um sonho sonhado junto é realidade. Yoko Ono 

A quadra Waldemir Jacinto que é chamada de Araujão devido ter sido construída na gestão do prefeito Antônio Araújo. 

Essa quadra é uma das mais belas do estado de Pernambuco onde foi e continua sendo palco de grandes jogos de futsal e orgulho dos cabroboenses.  

O ex-prefeito João de Né Grande deu uma grande contribuição cobrindo a quadra com uma emenda do ex-deputado federal Inocêncio Oliveira. Com a cobertura um sonho se tornou realidade na "Terra da agente de saúde Maza".

Nessa gestão do prefeito Galego Petrobras que já dura um ano e oito meses, pasmem, a quadra que outrora era sinônimo de orgulho, hoje é um total abandono. O lado externo está pedindo socorro e o prefeito não escuta o clamor de uma quadra que já foi orgulho para todos os cabroboenses.   

Será que o Neto do Véi João de Né Grande irá reformar a quadra depois de quase três décadas do seu avô ter realizado o sonho dos jogadores de futsal? 

O Neto do Véi está com um time de políticos da pesada que são os Coelhos e agora com o vice-prefeito Lucas Novaes, candidato a federal.

Vida que segue...    

A CAPITAL do DINHEIRO e seus candidatos a deputado estadual

Já dizia o grande Mahatma Gandhi "Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer."

O que não vai faltar para o eleitorado parauapebense é opção para deputados estaduais. A CAPITAL do DINHEIRO tem pelo menos 07 candidatos a uma das 41 vagas na Alepa. Fora os candidatos que não tem domicilio eleitoral na cidade esse número sobe para uns 20 candidatos.

Figuram na lista dos candidatos a deputado estadual Hipólito H2, Ivanaldo Braz, Suely Guilherme, Cilmara Bonfim, Evaldo Fidelis, Patrícia Fenelon e Júlio César, ou seja, os 195 mil eleitores terão candidatos para todos os gostos nessas eleições 2022.

O presidente da Casa de Oráculos, Ivanaldo Braz é a aposta do PDT para deputado estadual pela cidade. Também é visto com um dos campeões de votos para o cargo na cidade.

Já o PL credita as suas fichas no empresário Júlio César. Ele disputa uma das cadeiras na Alepa pela primeira vez, mas antes, em 2020 ele disputou a Prefeitura da cidade e teve quase 25 mil votos. 

Suely Guilherme, Cilmara Bonfim, Evaldo Fidelis e Hipólito H2 já foram testados em 2020 e provaram que são bons de votos. Já a Patrícia Fenelon com o apoio do papuxo será testada pela primeira vez nessas eleições.

Como disse certa vez o grande indiano Mahatma Gandhi "Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer." e o que venho percebendo que todos eles desejam esse sonho. 

Vida que segue...

Falta de água nas torneiras irrita moradores da CAPITAL do DINHEIRO

Diz um Provérbio Popular "Só percebemos o valor da água depois que a fonte seca."

“Mendigar água, a penúria dos moradores da 3ª etapa do Cidade Jardim.” É o que relatou um morador no grupo de WahtsApp Rede Social nesta segunda-feira, 29, abordando o drama da falta de água há 7 dias. O problema, que é crônico, foi evidenciado pelos moradores.

“3ª etapa está em colapso, em todos os sentidos. Chega mais alguém e já fica evidente o colapso, que é sofrido pela população trabalhadora”, queixou-se Raimundo Silva. “Não lavamos a roupa, não fazemos a limpeza”, acrescentou Silva.

Uma das alternativas de alto custo, encontrada por moradores das áreas mais afetadas, é reabastecer a caixa com distribuidores particulares, que percorrem os bairros com caminhões. Isso quando tem carro pipa disponível. 

"Faz um mês que não sobe água na caixa", disse um morador demostrando certa irritação pelo incomodo da falta de água. Com pouca chuva, o rio seca, mas todo esse tempo sem água é dose, disse uma especialista na área Hídrica.

Os moradores estão apelando nas redes sociais clamando "Alô SAAEP terceira etapa do Cidade Jardim 7 dias sem água.

Vida que segue...   

Campanha de Bolsonaro coloca em xeque ida a próximos debates

Depois do debate da Band, neste domingo, o núcleo duro da campanha de Jair Bolsonaro começa a reavaliar a presença do presidente nos próximos confrontos.  

Pelo menos três já estão previstos até as eleições: na TV Aparecida, no dia 13; no pool entre SBT, CNN, Veja, Estadão, NovaBrasil FM e Terra, no dia 24; e na Globo, no dia 29 de setembro.  

O QG de campanha do presidente avalia que, se for mantido o formato de garantir a presença de candidatos nanicos, Bolsonaro deve repensar sua participação.  

Na avaliação de um aliado, candidatos com pontuação inexpressiva “não têm nada a perder e, portanto, partem para o ataque de presidenciáveis” com chances reais. 

Um integrante da campanha classifica ainda como pequeno o desgaste caso Bolsonaro não participe de nenhum outro debate. Para esse integrante do QG, o eleitor do presidente não se importa para a ausência dele numa atração deste tipo.  

Uma das jogadas que irritou parte do bolsonarismo, por exemplo, foi a dobradinha entre as senadoras Simone Tebet e Soraya Thronicke, que se uniram nas críticas ao presidente. As duas seguem com baixa pontuação na intenção de votos, segundo pesquisas recentes, mas Simone teve uma desenvoltura elogiada no debate, sobretudo em cima de Bolsonaro.

Lauro Jardim, colunista do O Globo

Eleições 2022 - Debate presidenciável sem grandes propostas para tirar o país da UTI

O homem comum fala, o sábio escuta, o tolo discute. Sabedoria Oriental

Seis candidatos à Presidência da República participaram, ontem, 28 do primeiro debate das eleições de 2022, organizado pelo grupo Bandeirantes, Folha de S.Paulo, Uol e TV Cultura.

Estiveram presentes no enfadonho debate Jair Bolsonaro (PL), Ciro Gomes (PDT), Lula (PT), Simone Tebet (MDB), Felipe d'Avila (Novo) e Soraya Thronicke (União).

O enfadonha e chato debate realizado na noite de ontem, 28, mostrou uma Tebet segura, visionária e preparada. A Soraya e d'Avila mais perdidos do que cego no meio de um tiroteio onde acredito que não eram dignos de participarem do debate. 

Lula, Ciro e o presidente Bolsonaro trocando farpas o tempo todo. Um Ciro como sempre raivoso, Bolsonaro irritado e um Lula como encantador de serpentes. O foco dos demais eram Lula e Bolsonaro devido suas colocações em todas as pesquisas de intenções de votos. 

Para mim um debate fraco, devido o seu formato sem grandes novidades. O debate de ontem, 28, não acrescentou muita coisa para um país que precisa urgentemente sair da UTI.

Muitas acusações e poucas propostas para o país, assim foi o debate. Tomara que o próximo seja mais eficaz e eficiente. 

Vida que segue...        

Você Sabia?

Um em cada quatro brasileiros terá 60 anos ou mais em 2040.

São os cálculos da pesquisadora Ana Amélia Camarano, do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada.

Cenas de Cabrobó

 

O prefeito Galego Petrobras, ontem, 27 se preocupou em adesivar 300 carros, não conseguiu chegar nem a 200 isso sem esquecer que adesivaram, pasmem, bicicletas e jumentos totalizando 180.

Enquanto isso o carro do lixo não passou em alguns bairros da cidade na noite de ontem, 27, deixando os lixos expostos até o momento desse domingo, 28. 

Pelas lentes do fotógrafo Anderson Souza

Águas termais do Garimpo das Pedras, Parauapebas, Pará, Brasil.

Sobre ser provedor e não saqueador…Quésia Lustosa

O olhar para as pessoas mudará completamente quando entendermos e nos apropriarmos da percepção de que temos que ser provedores, ou seja, doadores nos relacionamentos.

Todavia para ter a percepção correta, precisamos sair do campo da carência e ir para o campo da fonte. Como assim?

Quando temos carências emocionais ou mal resolvidas sempre iremos achar que as pessoas nos devem algo e assim passaremos a fazer saques emocionais na vida de quem nos rodeia.

Entretanto quando encontramos a fonte para nos suprir, passaremos a ser doadores e a fazer depósitos de alegria e esperança na vida das pessoas!

Você sabia que, em um diálogo, Jesus transformou uma mulher carente em uma provedora? Sim, é exatamente a mulher samaritana.

Esta mulher teve sua percepção mudada e aceitou ser fonte para fluir vida e tocar as pessoas ao seu redor.

Você tem sido fonte de vida para as pessoas ou tem sido saqueador?

Quésia Lustosa, advogada, Procuradora Geral do município e Pastora

Minuto Finanças _ Evite a frigideira Pequena

 

Diz um Provérbio Árabe " Era tão pobre que as formigas saíram da cozinha dele com fome.

Um senhor pegava vários peixes grandes, mais sempre devolvia para o rio, porém os pequenos ele ficava.

Aí perguntaram porque o senhor devolve os peixes grandes, e fica apenas com os peixes pequenos?

Ele é porque a frigideira é pequena.

Pasmem, pessoas com a frigideira pequena acreditam que pagar as contas, mesmo que não sobre nenhum dinheiro, já é uma vitória.

Vitória, na verdade, é pagar as contas e ainda ter dinheiro para ajudar o próximo. Isso sim é abundância.

Como é cômodo e egoísta ter dinheiro para pagar suas contas quando você poderia ajudar tantas pessoas ao seu redor.

Vida que segue...

Foco

Dizia Steven Jobs "Foco é dizer não."

Todos nós temos 24 horas no dia, 7 dias na semana, o mesmo número de dias no mês e, democraticamente, temos os mesmos 12 meses no ano.

Então por que as pessoas conseguem resultados tão diferentes uma das outras?

Pesquisando os grandes vencedores, as pessoas que fizeram a diferença, elas tinham foco, e não se distraiam.

Elas agem, produzem até 10 vezes mais e com mais qualidade que seus pares ou concorrentes.

Então queridos vamos ter foco para fazermos a diferença.

Vida que segue...