A prática de exercícios físicos apenas aos sábados e domingos é tão benéfica quanto ao longo dos cinco dias da semana, como mostra um novo estudo publicado na revista científica Circulation. Um grupo de pesquisadores do Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos, mostrou que optar pelo sábado e o domingo para treinar está associado a um menor risco de desenvolver 264 doenças.
"Aqui, mostramos os benefícios potenciais da atividade de guerreiro de fim de semana para o risco não apenas de doenças cardiovasculares, como mostramos no passado, mas também doenças futuras abrangendo todo o espectro, variando de condições como doença renal crônica a transtornos de humor e além", afirma o coautor Shaan Khurshid, em comunicado.
Para isso, foram analisados dados de cerca de 90 mil pessoas, as quais receberam acelerômetros de pulso (um dispositivo que mede a aceleração da gravidade e o deslocamento diário de uma pessoa). Assim, durante um semana foram registrados o volume de exercícios e o tempo gasto em diferentes intensidades de atividades físicas.
A pesquisa buscou associações entre os padrões de atividade física e a incidência de 678 condições em 16 tipos de doenças, incluindo as de saúde mental, digestivas, neurológicas e outras categorias.
Como resultado, em comparação ao sedentarismo, praticar exercícios no fim de semana ou de forma regular conseguiu reduzir mais de 200 doenças. De acordo com a equipe, as diferenças foram mais expressivas em condições como a hipertensão, com risco 23% menor para o "guerreiro de fim de semana" (enquanto a prática regular mostrou 28%) e a diabetes, que apresentou 43% (em oposição aos 46% das atividades diárias).
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