Quanto tempo que você precisa dedicar aos exercícios se quiser viver mais, segundo Harvard?

Para obtermos uma vida longa e saudável, a prática de atividade física é um hábito fundamental. Mas por quanto tempo é preciso dedicar aos exercícios físicos para atingir esses objetivos? É o que os especialistas de Harvard investigaram em um novo estudo.

Ao analisarem os registros médicos de 110 mil adultos, os pesquisadores concluíram que as pessoas que praticavam entre 150 a 300 minutos semanais de atividade física moderada ou 75 a 150 minutos semanais de atividade de alta intensidade - conforme as diretrizes recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) - reduziram o risco de morte precoce em até 21%.

No entanto, os indivíduos que praticaram exercícios físicos duas a quatro vezes mais do que o indicado pelas diretrizes, reduziram o risco de morte prematura em 31%.

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Lição do Silvio Santos

O grande Dominic Toretto, protagonista da franquia Velozes e Furiosos, diz uma frase sobre família no filme:"Eu não tenho amigos, tenho família". 

Diante dessa frase lembrei do Silvio Santos que nos últimos dois anos ficou recluso na companhia das suas 6 filhas e 14 netos na sua belissíma mansão no Morumbi, São Paulo.

Todos nós sabemos que existem "famílias" e "famílias", mas são famílias quer queira, ou não. Então é sempre bom valorizar os familiares com suas qualidades e defeitos, pois continuarão sendo famílias.

Muito interessante a atitude do Silvio Santos, 93 anos nos seus últimos dias de vida.

Que façamos como Domenic Torreto "Eu não tenho amigos, tenho família".

Vida que segue...

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Beber água ao acordar, em jejum, faz bem pra saúde; saiba quanto tomar

Que beber água é essencial para manter a saúde não é mais novidade para ninguém, mas você sabia que tomar o líquido em jejum, assim que acordar, pode potencializar os benefícios? Mas, atenção: não é para tomar litros neste momento; um ou dois copos já são suficientes.

A adoção desse hábito promove, em primeiro lugar, a reposição da água que foi perdida durante a noite. O fato é que, mesmo enquanto estamos dormindo, nosso organismo não para e acaba consumindo e eliminando bastante líquido —pela transpiração, respiração e outras funções que realiza.

Por isso, ao acordar, o corpo está desidratado, independentemente do quanto foi ingerido de água no dia anterior, e é essencial reabastecê-lo.

Outra razão para beber água em jejum é eliminar as toxinas e outros resíduos produzidos durante a noite. Afinal, como adiantamos, o organismo segue trabalhando na hora do sono e, em consequência disso, produz substâncias que precisam ser dispensadas para que se mantenha em equilíbrio.

E tem mais: o consumo de água logo ao acordar ajuda na produção de novas células musculares e sanguíneas, auxilia no equilíbrio do sistema linfático e promove a limpeza do intestino, fazendo com que os nutrientes provenientes da alimentação sejam absorvidos mais facilmente ao longo do dia.

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Você Sabia?

Pesquisa revela que 6 em cada 10 brasileiros têm sobrepeso ou obesidade, mas apenas 11% possuem diagnóstico. 

Especialistas destacam a falta de compreensão da obesidade como doença crônica e a importância do acompanhamento profissional. Novas medicações são avanço, porém acessibilidade ainda é limitada.

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Maioria dos jovens não conhece o ensino técnico-profissional no Brasil

Levantamento do Instituto de Pesquisa em Reputação e Imagem (IPRI) em parceria com o Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial (Senai), com 2.007 pessoas de todo o Brasil, mostrou que 42% dos jovens de 14 a 24 anos não conhecem a formação técnica. "O objetivo da pesquisa era entender o que os jovens pensam sobre os cursos técnicos e a educação profissional. Também buscamos saber como eles escolhem suas profissões e como se enxergam no futuro", explica ao Correio Felipe Morgado, superintendente do Senai.

O estudo também revelou que a falta de conhecimento sobre o ensino técnico é maior entre pessoas mais jovens (52% entre os que têm 14 a 17 anos), com menor escolaridade (62% para quem tem até o ensino fundamental), que estudam em escola pública (46% versus 27% de escola privada) e que possuem menor renda (52% entre os que têm renda familiar de até um salário mínimo versus 34% para mais de cinco salários mínimos). Além disso, apenas 29% dos jovens afirmam que frequentam ou frequentaram algum curso profissionalizante. Por outro lado, 75% desses consideraram a experiência ótima ou boa.

"Não foi surpresa para nós o fato de muitos jovens não conhecerem a educação profissional. No entanto, percebemos que, quando apresentamos essa opção a eles, há grande interesse. Por exemplo, 56% dos jovens entrevistados gostariam de fazer um curso técnico após conhecerem mais sobre o assunto, e esse interesse sobe para 62% entre os jovens de 14 a 17 anos. Na escola pública, esse interesse é ainda maior, chegando a 57%. Isso mostra que a falta de informação é o principal obstáculo, e precisamos ajudar esses jovens a conhecer melhor as oportunidades disponíveis para eles", explica.

MDB poderá ficar de fora do poder em 2025

O Movimento Democrático Brasileiro (MDB), comandada pelo Imperador da Amazônia e, pelo ministro das Cidades, Jader Filho no estado do Pará acredito que estão decepcionado com as lideranças do partido na CAPITAL do DINHEIRO. 

Na CAPITAL do DINHEIRO, o partido é comandado pelo deputado federal KKK e tem o prefeito Darci Lermen como líder na cidade com seus 16 anos no poder. Lembrando que o partido tinha até janeiro desse ano, pasmem, três vereadores, Eliene Soares, Zé do Bode e o presidente Rafael Ribeiro.

Devido brigas políticas, os três vereadores citados acima pediram desfiliação do partido, deixando-a a míngua com o prefeito filiado ao partido apenas no papel e o deputado federal KKK que acabou de afundar o partido.

O partido até ensaiou uma candidatura própria, mas com a desistência do deputado federal KKK de vir como candidato ao Trono Sagrado e recentemente com a desistência do secretário de Administração, Cássio Flausino de vir concorrer a Casa de Oráculos, o baque foi muito forte ao partido no município.

Cruzando as estatísticas, nesses 36 anos do partido na CAPITAL do DINHEIRO, pasmem, o partido poderá ficar pela primeira vez sem um representante na Casa de Oráculos. Hoje, o grande nome do partido no Legislativo é o vereador Zacarias Marques.

Comenta-se pelos quatro cantos da CAPITAL do DINHEIRO, que mais candidatos a vereador do partido não virão mais disputar as eleições.

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Alunos terminam Ensino Médio sem saber calcular porcentagem, aponta Ideb

Os resultados do Ideb 2023 mostraram o cenário de estagnação do sistema educacional brasileiro em patamares de aprendizado muito baixos. Como as deficiências vão se arrastando ao longo da trajetória escolar, os alunos terminam o Ensino Médio sem saber, por exemplo, como calcular porcentagem.

O resultado mostra uma leve melhora no desempenho dos anos iniciais do Ensino Fundamental (do 1º ao 5º ano) e Ensino Médio, e queda nos Anos Finais (do 6º ao 9º ano).

Os alunos do 3º ano do Ensino Médio das escolas públicas obtiveram uma média de 264,6 pontos em Matemática e 270,2 em Língua Portuguesa, o que significa que estão no nível 2 de proficiência, em uma escala que vai de 1 a 8. Com esse nível de aprendizado, os estudantes são capazes, por exemplo, de compreender ironia em tirinhas e interpretar uma tabela.

Eles, no entanto, ainda não aprenderam a fazer cálculos de porcentagem ou resolver problemas matemáticos usando operações fundamentais (adição, subtração, multiplicação e divisão) com números naturais. O Ensino Médio é considerado um dos maiores gargalos da Educação Básica.

As escolas precisam entender que tem que ensinar o feijão com arroz para os fascinantes alunos, caso contrário continuará na mesma. Lembro de um livro chamado cujo titulo é "Na vida dez, na escola zero" publicado em 19 de março de 2015, e um outro livro maravilhoso "Se a boa escola é a que reprova, o bom hospital é o que mata" esses livros deixam claramente que a escola tem que primeiro ensinar o básico para os fascinantes alunos, mas as escolas insistem em não fazer isso. 

E outra as escolas esquecem que os alunos fascinantes de hoje, são tecnológicos e nós professores analógicos, e muitas escolas não exploram isso desses alunos fascinantes com seus celulares. As escolas ainda utilizam o giz e o quadro para infelicidade geral dos fascinantes alunos.

Que voltemos a ensinar o feijão com arroz. 

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Por que o Flamengo é bom até quando é ruim

 

Porque ganha.

Ontem, mais uma vez, o Rubro-negro não jogou bem. Pressionou o Bolívar no Maracanã, teve quase 20 finalizações, mas só conseguiu um resultado mais confortável aos 45 do segundo tempo, com o gol de Léo Pereira.

Não há nada garantido, claro. Jogar nos 3.600 metros de altitude de La Paz é traiçoeiro e o time da casa raramente perde lá. Mas ele também raramente ganha por placares largos contra adversários fortes — os 3 a 1 de 2023 aconteceram contra um Palmeiras completamente reserva.

Entendo que as cobranças sejam proporcionais ao grau de expectativa que envolve o Flamengo. No mínimo, o máximo. O que não entendo é a falta de compreensão do contexto. Um time que foi dizimado durante a Copa América e que disputa três competições ao mesmo tempo precisa, além de tudo, jogar bem? Dar espetáculo sempre e amassar todos que atravessarem seu caminho?

Não vai rolar, gente. Especialmente sob o comando de Tite.

Mas sabem o que está rolando? Resultado.

Bem ou mal, com ou sem brilho, com gol cedo ou no apagar das luzes, o Flamengo vai vencendo. Eliminou o Palmeiras na Copa do Brasil, pode assumir a liderança do Brasileirão no domingo e deixou bem encaminhada sua classificação na Libertadores. Tudo isso no mês mais difícil do ano.

Então, eu pergunto-lhes: se está ruim para o Mengão, está bom para quem?

Começa a enganação, ops a propaganda eleitoral

Luz. Câmera. Ação

Se prepare querido eleitor, o show de pirotecnia, pasmem, começou e com ela as mentiras pinoquianas dos "candidatos" prometendo cair do céu pepitas de ouro, ruas de porcelanatos, saúde de primeiro mundo, como Taiwan, França, Noruega, Austrália e Países Baixos, entre outras lorotas.  

  

A enganação, ops, a propaganda eleitoral para as eleições municipais começa hoje, 16. A partir de agora, os candidatos e os partidos políticos podem fazer propaganda para angariar votos nas eleições de 6 de outubro.

De acordo com o Tribunal Superior Eleitoral (TSE) é permitida a propaganda nas ruas e também na internet. A partir do dia 30 deste mês também serão veiculadas inserções produzidas pelas candidaturas no horário eleitoral gratuito, exibido nas emissoras de rádio e de televisão.

Os candidatos podem agitar com seus fieis eleitores, ops, seus funcionários contratados e grupo que o apoiam já podem utilizar, 

bandeiras;

adesivos;

distribuição de santinhos;

uso de alto-falantes;

realização de carreatas e comícios; entre outros.

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Cabrobó registra piora na qualidade da educação e não atinge metas de ensino

A minha linda e eterna Cabrobó teve queda nas notas do ensino fundamental nos anos iniciais e finais do fundamental; nenhuma das etapas atingiu a meta estipulada pelo Ministério da Educação da Educação.

Cabrobó registrou paralisia geral na qualidade da educação básica, segundo os dados do  Índice de Desenvolvimento da Educação Básica (Ideb 2023), divulgados na noite de quarta-feira,14. A cidade não atingiu a meta estipulada pelo Ministério da Educação das etapas de ensino.

No Ideb de 2019, a nota das séries iniciais foram 5,2. Já na gestão do Galego Petrobras e Pedro Kaio, o resultado do Ideb 2023, pasmem, cairam para 5,0. Sem investimento nos professores fascinantes, aconteceu o esperado.

Agora vamos para os resultados das séries finais, em 2019, a nota foi 4,9, e na gestão do pior prefeito do sertão pernambucano juntamente com seu pupilo, o secretário de educação, Pedro Kaio, a nota caiu para 4,7. 

O resultado do Ideb 2023, mostra que a dupla GP, como diz um trecho de uma música "Tou nem ai, Tou nem ai... para os fascinantes professores da educação cabroboense.

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O Brasil enfrenta uma epidemia de 'burnout'?

A jornada de trabalho que chegava a durar 16 horas por dia, o excesso de responsabilidades e o sentimento de viver em função do emprego foram cruciais para que Juliana Ramos de Castro, de 41 anos, desenvolvesse uma síndrome de burnout.

Os primeiros sinais apareceram, em 2020, quando a nutricionista trabalhava como autônoma.

"Na época, acreditava que o que estava sentido era crise de ansiedade e fui levando o consultório até conseguir um trabalho em uma empresa em meados de 2022", conta Juliana.

Quando assumiu um cargo de gerente, com uma jornada de trabalho extenuante, os sintomas, que até então oscilavam, tornaram-se frequentes.

"Comecei a sentir um cansaço fora do normal, onde mesmo descansando o fim de semana todo, não me recuperava", diz ela.

"Ao mesmo tempo, eram constantes as dores no peito, tontura, crises de choro, confusão mental e isolamento social. Não havia um gatilho para acontecer, simplesmente vinha, em qualquer lugar e momento."

Ao procurar ajuda médica, Juliana descobriu que o que acreditava ser ansiedade era, na verdade, burnout.

Essa síndrome ocupacional é causada por um estresse crônico na vida profissional e se caracteriza também, além da exaustão, por um sentimento de negatividade em relação ao trabalho e uma piora do desempenho.

Em 2023, 421 pessoas foram afastadas do trabalho por burnout — é o maior número dos últimos dez anos no Brasil, segundo dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), do Ministério da Previdência Social.

O aumento ocorreu, principalmente, durante a pandemia do coronavírus. De 178 afastamentos por burnout, em 2019, o Brasil passou para 421, em 2023, um aumento de 136%.

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Cabrobó _ Agência Bradesco com os dias contados para fechar

A minha linda e eterna Cabrobó, enfrenta a iminente ameaça de fechamento de uma de suas três agências bancárias, o Bradesco. A notícia gerou grande preocupação entre moradores e comerciantes locais, que temem o impacto econômico e social que a medida pode acarretar.

O engraçado que até o momento o pior prefeito do sertão pernambucano Galego Petrobras (Avante) não se manifestou para evitar o encerramento das atividades da agência. Ele esquece que o possível fechamento da agência prejudicará o município, especialmente ao comércio local, que depende fortemente da transferência financeira proporcionada pelo banco. 

Caso feche a agência dia 21 de setembro, a população terá que viajar entre idas e vindas 136 km para cidade de Salgueiro. Detalhe o dinheiro irá circular por lá deixando o comércio local a ver navios. 

Os empresários tem que fazer manifestação e cobrar do pior  prefeito do sertão pernambucano providências junto ao gerente do Bradesco municipal, regional e estadual em Recife. Caso não tenha sucesso terá que acionar o deputado federal, aquele deputado paraquedista que sumiu da cidade, após as eleições.

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O ex-prefeito Chico das Cortinas renasce das cinzas

O ex-prefeito Chico das Cortinas que governou a CAPITAL do DINHEIRO no período de 1993-1996, e como legado deixou o abastecimento de água que custou algo em torno de quase 15 milhões de dólares em parceria com o Banco Mundial e a mineradora Vale. 

Na época não tinha ainda a reeleição, então Chico das Cortinas teve que sair do comando do Trono Sagrado. De lá para cá não pode mais saborear o gosto, gostoso do mel, ops da mesa do Rei.

Em todas as eleições em que disputou seja para deputado, ou prefeito não venceu nenhuma delas, mas manteve sua base política da época que comandava o Trono Sagrado. Na última eleição municipal em que o ex-prefeito Chico das Cortinas disputou foi em 2016 para o Trono Sagrado ficando em 4º lugar com uma votação de 5.846 votos (4,70%). Lembrando que nas eleições de 2012, recebeu a medalha de bronze, como o terceiro mais votado com 4.918 votos. 

Em 2020, acredito que desmotivado e com tantas derrotas no seu curriculo, desistiu de concorrer ao Trono Sagrado. 

Nessas eleições de 2024, o ex-prefeito Chico das Cortinas em parceria com o Bobo da Corte prometem balançar as estruturas do Trono Sagrado com ampla margem nas pesquisas. Parece que o Bobo da Corte está fazendo Chico das Cortinas renascer das cinzas, afinal seu nome está em evidências nesse período eleitoral.

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Dino acerta ao suspender 'emendas Pix'

A Constituição federal prevê a possibilidade de emendas parlamentares ao Orçamento. Não prevê, contudo, que tais despesas passem ao largo da fiscalização e do controle. As chamadas "emendas Pix" são uma aberração justamente por este motivo: o dinheiro voa de Brasília para cada município sem qualquer controle.

Não há programa, projeto, edital, promessa de obra, que seja. Só há o compromisso de envio do recurso. A Lei de Diretrizes Orçamentárias, que é anual e prepara os orçamentos, chegou a introduzir dispositivos obrigando à fiscalização e ao controle. É pouco.

O Ministro do STF, Flávio Dino, foi ao ponto: "Se é o parlamentar que impõe em que o dinheiro será gasto, exige-se, caso mantido o instituto na Constituição, inovações simétricas nos sistemas de controle, a fim de que a Constituição seja cumprida. Se assim não ocorrer, teremos um perigoso e inconstitucional jogo de empurra, em que, ao certo, ninguém se identifica como responsável pela aplicação de parcela relevante do dinheiro público".

Ele está corretíssimo. Não há cabimento na ideia de que nacos bilionários do Orçamento possam ser manejados de forma obscura, sem uma finalidade previamente definida e livres de controle e fiscalização.

Em 2023, foram R$ 8,8 bilhões em emendas do tipo "transferência especial", mais conhecidas como "Pix". Em 2024, foram autorizados R$ 8,2 bilhões. Destes, R$ 7,7 bilhões já foram empenhados e R$ 4,5 bilhões, pagos. Em 2020, a modalidade representava R$ 0,6 bilhão, passando a R$ 2 bilhões (2021), R$ 1,7 bilhão (2022) e os R$ 8,8 bilhões citados em 2023.

As emendas parlamentares se classificam em: individuais, de bancada estadual, de comissão e de relator-geral do Orçamento. Para 2024, estão autorizados R$ 49,2 bilhões em emendas dos quatro tipos. Os pagamentos já atingiram R$ 29,8 bilhões, segundo o SIGA-Brasil, na coleta feita por este colunista no dia 9 de agosto, com dados informados pelo sistema até o dia 7

A decisão do ministro Flávio Dino aborda a parte mais evidente, eu diria, escancarada, no que se refere à prática das emendas parlamentares. Ele suspendeu as emendas Pix obrigando à fiscalização e à transparência. Mas isso deveria ser apenas o começo de um processo de reformulação do processo orçamentário.

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Você Sabia?

Os dados são da Associação dos Registradores de Pessoas Naturais (Arpen), responsável pelos cartórios. Em 2016, primeiro ano com números consolidados, 139,7 mil dos 2,9 milhões de nascidos foram registrados sem o nome do pai, ou seja, 5%. Em 2023, foram 173,6 mil dos 2,6 milhões, totalizando 7%.

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Foresta de Carajás em chamas

A Floresta de Carajás em chamas causa estrago em 180 hectares tudo por causa de um incêndio de um carro que descia a Serra como é dito pela população da CAPITAL do DINHEIRO.

Quase 200 pessoas, entre bombeiros, brigadistas e o ICMBio estavam tentando acalmar a fúria do fogo que se alastrou pela Floresta. 

O desafio é grande por causa do tempo seco e do vento que facilita a propagação das chamas. Três aeronaves e equipamentos de combate terrestre dão apoio à ação.

"Temos 180 hectares de área queimada e começamos a usar drones, helicópteros jogando água. Cada vez que a gente tenta combater para um lado, o vento tem favorecido a mudança desse fogo, mas é uma situação que a gente está tentando conter", explica Vitor Garcia, do ICMBio.

Segundo o Corpo de Bombeiros que estão auxiliando nos serviços no controle das chamas e resgate dos animais da área.

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